lunes, 10 de marzo de 2014

Leioako Mendi Astea / Semana de Montaña - Leioa Mendi Taldea




Ilunpetan eta euripean pasatako azken bi hilabeteak eta gero, asteburu honetako eguraldi bikaina ikusita ziur eguzkiak azala gogoz belztu dizula. Astehonetarako, berriz, egundoko plana proposatzen dizut. 


Astelehenean, antizikloiak jarraitzen duela aprobetxatuz, aerobikoa landu eta 20:00tan Leioako Kultur aretoan MENDI TOUR saioko filmeekin burua berotzen zaizun bitartean gorputzak har dezala atseden. 

Asteartean, ahalik eta arinen Sakonetara hurbildu CLIMBING GIRL PARTYan parte hartzeko. Aurten praka piratak oparituko dira parte hartzeagatik. Gorputzak duen guztia emateko prest joan! Nola? Ez duzula sekula eskalatu? Berdin da, zuretzat ere desafioak prestatu ditugu! (sari batzuk zozketatu egingo dira). 


Asteazkenean, berriro ere bueltatxo bat lagunekin running edo bizikletan eta 20:00tan Leioara MENDI TOURreko 2.saiora ( egun batengatik 3€ eta bi egunengatik 5€). 

Ostegunean ahal bada eskalatzera. Denbora gutxi baduzu eta asteartean berritutako motibazioa aprobetxatuz, ekin rokodromo edo barra batean entrenatzari. 20:00tan Leioako Kultur etxera hurbildu Mila Gallastegiren bidaiekin amets egitera. 

Amaitzeko, ostiralean, Nerea Zabalak mendian osasuna zaintzearei buruz hitz egingo digu Leioako Kultur etxean 19:30ean. 

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Tras estos dos últimos meses de oscuridad y lluvias, te habrás levantado la piel escalando al sol. ¡Por fin! Así que te propongo un plan para toda la semana: 

Lunes, dale un respiro a la piel y sal a trabajar algo aeróbico, pero sin despistarte que para las 20:00 tienes que estar en la Kultur Etxea de Leioa para sentarte en una buena butaca y descansar el cuerpo viendo las pelis que nos trae el Mendi Tour, mientras se nos calienta la cabeza con esas increíbles imágenes 

Martes: acércate en cuanto puedas al Polideportivo de Sakoneta y ¡participa en el Climbing Girl Party! Este año regalaremos unas mallas piratas por participar. Vete preparada para darlo todo. Como, ¿qué nunca has escalado ni probado un rocódromo? Pues no importa, también habrá retos para tí! 


Miércoles: vuelve a salir a correr o a andar en bici con tus colegas y a las 20:00 h no te pierdas la 2ª sesión del Mendi Tour (un día 3€, los dos 5€). 

El jueves, aprovechando la motivación que te habrá entrado con el Party y las pelis, intenta ir a escalar y si la falta de tiempo te lo impide vete a un rocódromo o trabaja en una barra. A las 20:00 h te vuelves a acercar a Leioako Kultur Etxea para soñar con los viajes que nos presenta Mila Gallastegi 

El vierne finalizaremos con una conferencia de Nerea Zabala que nos hablará de los cuidados básicos de la salud en la montaña 

¡Nos vemos!